Le lâcher prise pour plus d'emprise. ✨

On pense que c'est en gardant le contrôle que nous ne perdons pas contrôle.

Et bien, c'est tout l’opposé. J'ai mis des années à comprendre cela mais surtout à l'intégrer et à le mettre en pratique.

Aujourd'hui j'incarne enfin ce "lâcher - prise" dans mon comportement et mes pensées , même si la peur vient toujours m'envahir, trop souvent encore me visiter - je ne la laisse plus influencer mes décisions; je ne la laisse plus me contrôler comme avant.

Je ne dis pas que je vous parle ici que de sujets que je maîtrise, oh ça non, mais je vous parle de sujets que j'ai expérimenté uniquement, de sujets sur lesquels je chemine encore évidemment; et celui-ci fait partie de ceux qui me passionnent particulièrement...

C'est l'une des notions sur lesquelles j'avais le plus besoin de travailler, et ceux qui me connaissent intimement; en témoigneront sans aucun doute, en souriant.

On pourrait dire que le "lâcher-prise" & l'attachement sont liés étroitement.

Les deux, déforment notre perception et nous freinent dans notre évolution.

Les deux, nous maintiennent prisonniers dans un prisme de vue qui ne fait que nous séparer au lieu de vraiment, nous rencontrer, nous reconnaître, nous accepter et de nous aimer tels que l'on est.

J'ai toujours été une "control-freak", je voulais contrôler, maîtriser, ce que je ressentais, ce que les gens pouvaient penser, ce qu'ils pouvaient faire, comment ils devaient le faire; je voulais toujours avoir raison, jusqu’à même manipuler les sentiments et la raison d'autrui. Sans justification. Inconsciemment.

Je suis née en Albanie, évoluée dans une éducation et une culture qui étouffe toute liberté de faire, d’être, de dire non, de dire merde. En tout cas c'est ainsi que je me suis sentie. Privée d’être moi; j'ai grandie avec cette croyance limitante que si j’étais moi; ce n’était pas bien, ce n’était pas assez, je ne me suis jamais sentie comprise ni acceptée.

Je ne me suis pas sentie choisie et alors comme conséquence je ne me suis jamais choisie durant des années.

Je ne savais jamais choisir; l’hésitation et le doute me tiraillaient - je ne savais pas prendre la moindre décision, je ne savais pas ce que je voulais.

Jusqu’à ne plus savoir qui j’étais.

Pourtant des exigences j'en avais, sans même comprendre le pourquoi du comment je fonctionnais. Je torturais ceux que j'aimais le plus surtout en ne leurs laissant pas à mon tour LE CHOIX : cette liberté d’être, la liberté de faire, de penser, de décider, d’où aller, de ressentir les émotions qu'ils avaient.

A mon tour j'emprisonnais. J'ai littéralement étouffé ceux que j'aimais le plus car je pensais que c’était de cette manière là qu'on aimait, alors qu'au contraire je les motivait chaque jour un peu plus, malgré eux, à me désaimer.

Au final je reproduisais cette blessure d'abandon avec laquelle je vivais inconsciemment.

Ce qui re-validait cette croyance limitante, ce qui re-confirmait cette pensée si connue et tristement réconfortante : " ah tu vois, je le savais, me voila encore abandonnée, désaimée".

Désarmée, perte de contrôle total, je me noyais dans cette peine que je m’étais moi-même infligée.

Puis, le temps passait - je me complaisais dans une souffrance confortable car c'est un sentiment qui m'a toujours accompagné - sans me victimiser; c’était ma réalité.

Le temps passait et je recommençais.

Je m'auto sabotais encore et encore tout en pensant avoir de l'emprise; en réalité je me perdais.

Si vous vous reconnaissez dans ce cas là actuellement, ne perdez pas espoir la vie vous enseignera tout ce que vous devez savoir pour vous permettre de vous auto-soigner.

Mais cette volonté qui sommeille en vous peut tout changer.

Réveillez-vous, à votre rythme, prenez la décision de décider.

Demandez-vous : dans quels domaines, dans quels moments vous n'arrivez pas a lâcher-prise, demandez-vous en quoi vous ne vous sentez pas libres d’être vous, et de laisser la liberté aux gens que vous aimez d’être comme ils aimeraient.

Demandez - leur s'ils se sentent libres à vos côtés, laissez leur l’espace de se confier à vous sans cette peur d’être jugés, analysés, trahis, humiliés, abandonnés, rejetés...

Puis observez, si jugement émane en vous, d’où vient-il ? Quelle histoire vient-il nous raconter, nous faire répéter.

Avant de juger l'autre - avant de supposer et de condamner; revenez à vous en premier.

Observez-vous vous mêmes en premier.

La connaissance de soi est le plus beau cadeau que l'on puisse s’offrir pour une vie plus apaisée.

A vous de décider, combien de temps voulez-vous consacrer à ce manque de liberté.

Quoi que vous décidiez, commencez par vous écouter dans ces moments de silence inconfortable. Et sans plus vous imposer quoi que ce soit ici et maintenant ( rires ) : acceptez votre passé, pardonnez-vous, apprenez à vous aimer avec vos insécurités mais ne les faite pas subir à autrui et encore moins sur ceux qui vous aiment et que vous aimez.

Lâchez-prise, et vous aurez au final plus d'emprise.

Comment je lâche-prise aujourd’hui vous demanderez-vous :

- En lâchant une carrière si prometteuse et satisfaisante niveau renommé, revenus et sécurité, un job qui me payait mon loyer hors de prix mais qui me rongeait niveau santé.

- En lâchant l’idée que je ne puisse sauver qui que se soit avant de me sauver moi-même.

Le fait que je ne puisse pas être là pour tout le monde au détriment de mon bien-être, au point de ne plus me respecter.

- En lâchant le contrôle de ce que l'on puisse penser de moi, si je ne fais pas ceci ou cela.

- En acceptant les autres comme ils sont, sans émettre de jugement.

- En ne plus essayant de démontrer que j'ai raison. En ouvrant mon esprit sur d'autres manières de pensées.

- En n’étant plus dans l'effort, ni dans les justifications; juste dans le moment présent de ce que je ressens; plus dans la lutte mais dans l'acceptation.

- En appréciant tous les petits moments. Toujours me centrer dans le moment présent au moins quelques instants même dans les moments de tourments.

- En contemplant la nature, en écoutant du bon son.

- En laissant faire tout ce qui m'arrive, en essayant de toujours comprendre la leçon, car oui; tout arrive pour une raison.

- En n'allant plus à contre-sens de ce que je ressens réellement. En m’écoutant.

- En faisant confiance à mon intuition, même quand elle se révèle finalement projection : j'apprends, je réajuste; l'important est de prendre une décision. C'est qu'en prenant une décision, à tort ou à raison, que vous vous entraînerez à avoir confiance. En lâchant le contrôle vous vous trouverez, et vous vous retrouverez enfin exactement là où vous devez être pour apprendre à vous aimer. A raison ou tort, l'important est de se confronter.

- En expérimentant toutes les facettes de moi-même, sans éprouver de la honte, sans attachement, ni attente - juste en accueillant.

- En recevant les cadeaux et les compliments sans répondre " mais non".

- En explorant d'autres horizons <3

Avez vous lu "Les cinq niveaux d’attachement " de Don Miguel Ruiz ?

Ici le lien . Commandez et si vous souhaitez prendre action, décidez de vous offrir un coaching pour mettre en pratique. Apprenez à vous connaître, et vous verrez oh combien tout vous paraîtra si évident, plus simple et libérateur. Offrez vous cette chance, investissez en vous, aimez-vous, vous le méritez ! :)

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Rêvez-vous depuis un certain temps de liberté émotionnelle , géographique , financière tout en tenant à votre carrière ?

Rêvez-vous d'un changement d'environnement ?

Lorsque nous sommes en mode pilote automatique dans un situation - depuis bien trop longtemps - souvent nous finissons par sens jusqu'a nous perdre nous-mêmes.

Puis un jour nous nous réveillons avec cette soif de sens, mais la motivation nous manque, nous ne savons pas par ou commencer et ce que nous souhaitons réellement au final ... Ainsi - l'angoisse grandit et nous envahit, nous maintenant dans l’immobilité et esclaves de la routine "métro, boulot, dodo...".

Dans le programme "Start with you" nous voyagerons vers différentes étapes afin de nous débloquer émotionnellement et apporter ce changement que l'on souhaite dans la matière !

Voici les 12 techniques qui se repartiront en 3 séquences que vous trouverez dans le programme avec moi :

Préparation du voyage :

1. Powerful questioning : questions qui vous mèneront vers un voyage intense vers l' introspection

Actualisation & Mise en route :

1. Évacuer et clarifier pensées et émotions

2. Identifier et organiser les problèmes

3. Phase intégration révélations à propos de nous

Alignement : Exercices de pilotage

1. Phase CHALLENGE de nos croyances limitantes et culturelles

2. Phase confrontation des peurs faces aux challenges

3. "Sensory awareness", traduire le language du corps

4. Travail sur le dialogue interne

5. Briser les habitudes & les schémas

Décollage : Montées & Descentes

1. Processus CHANGEMENT de vie

Atterrissage : Révélation, intégration & incarnation

1. Le contrôle et la liberté

Embrassez le changement - choisissez votre liberté - Soyez vous, lancez vous et créez votre réalité rêvée.

Je vous dis à bientôt sur votre NOUVELLE façon de vivre avec EHFAR Life .

A tres vite :)

Jo