L'anticipation ✨

L'anticipation amène au stress; en se projetant on n'est pas dans le moment présent.

Des pensées parasites nous suffoquent et on se fait un tas d’idées négatives de l'histoire qu'on se raconte à propos d'une situation, d'une personne, d'une problématique qui n'existe pas encore ou qui n'existe pas tout court.

Ceci vient des blessures que nous nous sommes crées des enfant, de l’interprétation que nous nous sommes faites à propos justement, d'une situation que nous avons vécu et expérimentés comme "insecure".

Nous avons pourtant la certitude que ce qui s'est passé est comme nous la ressentons, l'histoire qu'on nous a répété ou l'histoire que nous nous sommes même imaginés.

C'est de la que vient l’appréhension de ce qui se passera certainement selon nos croyances et fondations. Ce que nous avons vécu dans l'enfance finalement est comme le mur fondateur de nos croyances et nos bloquages internes.

Ce sont des croyances et des pensées que nous pouvons défaire via le coaching, la méditation guidée orienté développement personnel.

L'anticipation vient de notre subconscient, nous n'en sommes pas conscients tant que nous n'y portons pas une attention particulière - en attendant cet éveil, nous reproduisons donc ces schémas répétitifs afin de nous confirmer cette histoire que nous nous racontons en boucle.

Car le mental déteste avoir tort : il nous présente exactement les situations et personnes qu'il faut afin de nous re confirmer ce que nous pensons vérité absolue, afin de nous maintenir dans cette position de victime, dans cette position si inconfortable que nous connaissons bien.

-> Pourtant si confortable à la fois car cela nous protège de la vérité absolue, qui nous amènerait à tout remettre en question et aller vers le changement qui parait si effrayant.

Sortir de la zone de confort est un effort. Et il nous faut parfois des années, des décennies pour en sortir.

La clé pour bannir l'anticipation, cette peur du futur est la connaissance de soi.

Offre toi ce cadeau : connais toi, toi même 💛 (Socrate) , pour faire des choix conscients, prendre des décisions sans subir d'interminables tourments et surtout créer la vie que tu souhaite vraiment au fond.

-> La pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sont des stratégies courantes pour réduire l'anxiété d'anticipation.

N'hésitez plus. Et commencez par VOUS.